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극심한 수면장애, 불면증에 좋은 음식 꾸준히 먹는 게 중요

우리나라 사람들의 평균 수면 시간은 7시간 49분. 다른 OECD 국가와 비교했을 때 현저히 부족한 수치이다. 잠을 너무 많이 자는 것도 몸에 좋지 않지만, 적게 자는 것은 당연히 문제가 될 수밖에 없다. 

특히나 수면 시간은 일정 시간을 꾸준히 자는 것이 중요하다. 하루에 몰아서 잠을 많이 잔다고 하여도 이미 쌓여 버린 피로는 한번에 풀리지 않아 다시금 피곤한 일상이 되풀이되는 것이다. 이와 함께 일정 시간 충분한 수면을 이루지 못하는 사람들은 불면증에 시달리게 되고, 집중력 저하 및 기억력 감퇴, 각종 질병 등을 불러일으킬 수 있다. 

이에 최근 현대인들 사이에서 카모마일이 불면증에 좋은 음식으로 각광받고 있다. 카모마일은 정신을 안정시키는 허브임과 동시에 특유의 향긋한 사과향이 숙면을 유도하는 작용을 한다. 이와 함께 혈액순환을 원활하게 하여 신체를 잠에 들 수 있는 상태로 만들어 주는 것이다. 

무엇보다 불면증에 좋은 차 카모마일을 고를 때에는 원산지와 안전성이 가장 중요한 측면이다. 원산지와 제조 과정에 있어서 효과가 상이할 수 있기 때문에 이를 꼭 신경써서 체크한 후 음용해 주는 것이 좋다.

건강차 전문 브랜드 우리차테라피에서는 이집트, 크로아티아의 프리미엄 카모마일 허브티를 제공하고 있다. 해썹인증을 받았기 때문에 남녀노소 누구나 즐길 수 있고, 티백의 형태로 간단한 것이 특징이다. 더불어 카모마일이 불면증에 좋은 음식이라고 하여도 다양한 효과를 하기 때문에 피부 수분 보충, 트러블 케어, 생리통 및 각종 통증 완화까지 전반적으로 좋을 수 있다. 

한편, 여섯 가지 다른 한방재료의 가족차 5종과 허브차 4종, 우엉차에 관한 자세한 정보는 홈페이지를 통해 확인할 수 있다.

  • 이상걸 취재기자

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